Se emitieron una serie de recomendaciones a tener en cuenta luego de conocerse los informes meteorológicos que advierten sobre jornadas con altas temperaturas.
De acuerdo a lo informado por el Sistema de Alertas Tempranas (SAT) del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), las máximas en la ciudad oscilarán entre los 33° y 35 ° y las mínimas estarán situadas entre los 18° y 20° por lo que, con la influencia de la inestabilidad de la zona, puede ocasionar precipitaciones, chaparrones o tormentas hacia el día jueves, con mejoramientos temporarios y cielo nublado a parcial nublado.
La exposición directa al sol en las horas pico puede aturdir a las personas mayores generando un estado de mareo o pérdida de la ubicación y también sufrir caídas o desmayos.
Principales recomendaciones:
-Evitar actividades al aire libre entre las 11 y las 17
-No iniciar dietas adelgazantes extremas
-Ingerir alimentos variados, livianos, ricos en proteínas magras, vegetales y frutas
-Prestar especial atención a los mayores de 65 años y a menores de 5.
-Chequear con el médico, si es necesario, la necesidad de realizar cambios de dosis de medicamentos con efecto cardiovascular
– Al realizar cualquier tipo de ejercicio físico es importante beber 1 ó 2 vasos de líquido 15 a 20 minutos antes e intentar beber líquido mientras se ejercita. Al final de las rutinas de entrenamiento, ingerir líquido, aunque no se tenga sed. Se calcula que al ejercitar se debe beber entre 3 y 6 vasos por hora
-Si se tiene pensado salir al exterior y exponerse a altas temperaturas, usar ropa cómoda, holgada, de algodón que facilite la evaporación por la piel
-Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados
